Сколько CBD принимать в первый раз?
Знание того, сколько CBD достаточно, может быть разницей между хорошим самочувствием и нет.
Содержание
- Лучшие виды CBD
- Сколько CBD мне следует принимать?
- Как вводить CBD
- Когда я почувствую эффект CBD?
- Советы новичку по приему CBD
- Что еще я должен знать о CBD?
- Будьте добры к своему телу
Потратив время на то, чтобы определить, какой продукт вам подойдет лучше всего, и купить его, следующее, о чем вы, вероятно, спросите: “С какого количества CBD мне следует начать?”
Ответ на этот вопрос не так прост. Универсальной дозировки CBD не существует. Выбор подходящего количества будет зависеть от различных факторов, в том числе от того, что вы пытаетесь лечить, типа CBD, который вы принимаете, размера вашего тела, способа приема продукта и других.
Это не значит, что при вопросе о том, сколько CBD принимать, нет каких-либо рекомендаций. Однако вам потребуется несколько проб и ошибок, чтобы подобрать нужное количество, которое поможет вам чувствовать себя хорошо.
Лучшие виды CBD
На рынке представлено много-много различных видов продуктов с CBD. Вы можете найти его в пищевых продуктах, кремах, напитках, капсулах, настойках и многом другом. Положительным моментом является то, что при таком количестве различных продуктов на выбор вы обязательно найдете тот, который вам нравится и который вы можете себе позволить.
Недостатком является то, что рынок CBD в настоящее время не регулируется FDA. Это означает, что не существует стандартов, гарантирующих получение качественного продукта. Вы должны проявить должную осмотрительность, чтобы убедиться, что приобретаете наилучший для вас тип CBD.
Сколько CBD мне следует принимать?
Поскольку нет никаких правил или требований, когда дело доходит до CBD, нет и стандартов измерения количества CBD в каждом продукте. Если вы задаетесь вопросом, сколько миллиграммов CBD вам следует принимать, ответ заключается в том, что это зависит от типа продукта, вашей переносимости и того, какое состояние вы пытаетесь улучшить.
Если вы пытаетесь определить дозировку для любого продукта с CBD, который вы покупаете, вам нужно взглянуть на этикетку и посмотреть, сколько CBD в нем содержится. Затем вам нужно определить, является ли CBD полным спектром(не продается на территории РФ), с широким спектром действия или с изолятом CBD, потому что эти спектры CBD повлияют на то, какие ощущения вы испытываете от продукта.
Рекомендуется начинать с наименьшей дозы, а затем постепенно увеличивать дозировку. Возможно, вам стоит вести дневник, чтобы отслеживать, сколько продукта вы принимаете и как вы себя при этом чувствуете. Это поможет вам определить, сколько CBD вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше.
Подходящая дозировка CBD
Научные исследования показали, что дозировка CBD до 1500 мг в день безопасны, но вы, конечно, не хотите начинать с такой высокой дозировки, как новичок. Итак, сколько мг CBD для новичка считается лучшим?
Чтобы ответить на этот вопрос, отличное начало - с единственного препарата CBD, одобренного Управлением по контролю за продуктами питания и лекарствами(для США). Рекомендуемая стандартная дозировка Epidiolex составляет 2,5 миллиграмма (мг) на килограмм (кг) массы тела, принимаемая два раза в день. После тестирования действия препарата CBD дозу можно увеличить до 10 миллиграммов на килограмм массы тела. Стандартная дозировка увеличивается еженедельно на 5 мг / кг в день до пятой недели. К пятой неделе вы будете принимать 25 мг / кг в день или 12,5 мг / кг дважды в день.
Каждый человек уникален. Однако хорошим началом является первоначальный прием низкой дозы, аналогичной рекомендациям FDA для Epidiolex. Например, вы можете добавить CBD в свой оздоровительный режим, разделив 5 мг CBD на две дозы по 2,5 мг каждая.
Рекомендации FDA по дозировке основаны на массе тела, но вы можете начать с низкоэффективного продукта CBD, независимо от вашего веса. Дозировка CBD в 5 мг - это дозировка с очень низким действием. Через несколько дней-неделю вы можете увеличить дозировку до 10 мг в день, принимая в два приема по 5 мг каждый. Такой подход дает вам достаточно времени, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует на CBD и не возникнут ли у вас какие-либо побочные эффекты.
Ограничьте еженедельное увеличение дозировки CBD до 5-10 мг в день. Дозировка CBD для начинающих составляет от 20 до 40 миллиграммов в день. Важно не торопиться с графиком увеличения дозы, потому что вы хотите определить, сколько CBD в день лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации. Цель состоит в том, чтобы найти суточную дозировку CBD, которая обеспечивает оптимальные преимущества, которые вы надеетесь ощутить.
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять CBD в свой режим питания. CBD может взаимодействовать с некоторыми отпускаемыми по рецепту лекарствами. Всегда лучше соблюдать осторожность.
Как вводить CBD
Существует несколько способов введения CBD, но лучший метод - принимать масло сублингвально. Когда вы кладете масло CBD под язык и держите его там 1-2 минуты, оно всасывается через слизистую оболочку под языком непосредственно в кровоток. Исследования показали, что это может значительно улучшить биодоступность CBD по сравнению с биодоступностью CBD, принимаемого перорально другими способами.
Другие способы введения CBD включают капсулы, жевательные резинки, мягкие капсулы и различные пищевые продукты. Когда вы потребляете каннабидиол, проглатывая или разжевывая продукт, он должен пройти процесс пищеварения. Это называется эффектом первого прохождения, при котором CBD метаболизируется в печени, прежде чем попасть в кровоток. Этот процесс замедляется, когда вы чувствуете эффект, но также продлевает его действие.
Когда я почувствую эффект CBD?
В зависимости от типа продукта, который вы принимаете, вы можете почувствовать эффект в течение от нескольких минут до 2 часов. Важно помнить, что CBD воздействует на вас не так, как ТГК(запрещено в РФ). Вы не почувствуете “кайфа” при приеме CBD, но вы должны чувствовать себя спокойно и расслабленно.
Как долго длится этот момент, зависит от типа продукта, который вы принимаете. Жидкости и настойки для вейпа быстро всасываются в ваш кровоток, поэтому вы можете почувствовать их действие в течение нескольких минут, но они довольно быстро выветриваются.
Если вы спрашиваете: “Сколько настойки масла мне следует принимать”, ответа достаточно, чтобы почувствовать себя спокойным и расслабленным, но имейте в виду, что вам, возможно, потребуется принять еще одну дозировку через несколько часов.
Когда дело доходит до съестных припасов, им потребуется больше времени, чтобы попасть в ваш организм, потому что они должны пройти через пищеварительный тракт. Однако их действие продлится дольше, потенциально до 6 часов и более — это зависит от типа вашего телосложения и обмена веществ. Если вы ищете облегчение, которое длится весь день, возможно, именно этим путем вы решите пойти.
Советы новичку по приему CBD
Вот несколько советов о том, как принимать продукты CBD.
- Начните с самой низкой дозироаки
- Наберитесь терпения
- Поговорите со своим врачом
Что еще я должен знать о CBD?
Не все продукты CBD созданы равными. Как уже упоминалось, эта отрасль не регулируется FDA(для США), поэтому есть много компаний, которые работают в ней только из—за денег - это означает, что они предлагают некачественную продукцию или включили потенциально вредные вещества в свою продукцию.
Однако есть производители CBD, которые учитывают ваши интересы, и они разработали свои собственные высокие стандарты. Ищите компании, которые имеют хорошую репутацию, поставляют сырье из США и Европы, используют чистые методы экстракции, а их продукция протестирована и сертифицирована сторонней лабораторией.
Будьте добры к своему телу
Решение принимать CBD может быть хорошим способом сделать что-то полезное для своего организма. Если вы спросите, сколько CBD нужно для расслабления, универсального ответа не будет. Вам нужно потратить время на эксперименты с различными продуктами и дозировками, чтобы найти подходящий для вас.
Процесс может быть длительным, но как только вы подберете правильную дозировку и лучший продукт, результаты могут изменить вашу жизнь. Во многих случаях не проводились исследования, подтверждающие преимущества CBD, но многие люди по всему миру были довольны результатами. Это может помочь и вам.
Источники
1. Управление по контролю за продуктами питания и лекарствами США (n.d.). Регулирование FDA в отношении каннабиса и продуктов, полученных из каннабиса, включая каннабидиол (CBD).
2. Уэстис М.А. Фармакокинетика каннабиноидов человека. Chem Biodivers. 2007 Август; 4(8): 1770-1804. doi: 10.1002/cbdv.200790152.
3. Лами О.Р., Даниулайт Р.Р., Шет А., Наххас Р.В., Мартинс С.С., Бойер Е.В., Карлсон Р.Г. “Эти съедобные продукты сильно ударили”: изучение данных Twitter о съедобных продуктах каннабиса в США, зависящих от алкоголя. 1 июля 2016; 164:64-70.
4. Bergamaschi MM, Queiroz RHC, Zuardi AW, Crippa JAS. Безопасность и побочные эффекты каннабидиола, сативного компонента каннабиса. Curr Drug Saf. 2011, 1 сентября; 6 (4): 237-49.
5. EPIDIOLEX® (каннабидиол) предлагает гибкую дозировку для повышения переносимости и оптимизации реакции.
6. Хоссейн КР, Альгалайни А., Валенсуэла С.М. Текущие проблемы и возможности повышения растворимости каннабидиола. Int J Mol Sci. 2023 Oct;24(19):14514. doi: 10.3390/ijms241914514. PMID: 37833962
7. Херман Т.Ф., Сантос К. Эффект первого прохождения. StatPearls [Интернет].
8. https://cbd.market/cbdblog/how-much-cbd-to-take-the-first-time