Статьи

Преимущества CBD и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) для здоровья. + кейсы для бизнеса.

Преимущества CBD и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) для здоровья. + кейсы для бизнеса.
В клинических исследованиях учёные всё чаще демонстрируют, что каннабидиол может иметь терапевтическую ценность во многих отношениях: от уменьшения дискомфорта до улучшения сна. Некоторые клинические исследования собирают больше данных о том, как CBD взаимодействует с ГАМК, нейромедиатором в ЦНС (центральной нервной системе). По мере продолжения исследований появляется всё больше доказательств того, что CBD в сочетании с ГАМК может усиливать действие обоих веществ.
ГАМК — это нейромедиатор в мозге, который подавляет чрезмерную активность нейронов во всей центральной нервной системе. Он вырабатывается организмом и содержится в добавках и продуктах питания. CBD с ГАМК может усилить возможные оздоровительные эффекты, способствуя спокойствию, улучшению качества сна, позитивному настроению и снижению мышечного напряжения. Некоторые продукты с CBD содержат ГАМК и другие полезные ингредиенты, такие как мелатонин, различные растительные компоненты, например валериану и родиолу розовую, а также аминокислоты, например L-теанин.
Содержание
  • Какова связь CBD и функции мозга?
  • Что такое ГАМК?
  • Каково влияние CBD на ГАМК?
  • Какие продукты богаты ГАМК?
  • Преимущества CBD и ГАМК
  • Способы совместного приема CBD и ГАМК
  • Натуральные продукты обеспечивают оздоровление
  • Источники
Какова связь CBD и функции мозга?
Хотя этот вопрос всё ещё изучается, известно, что CBD по-разному влияет на работу мозга. Недавние исследования показали, что CBD не связывается с эндоканнабиноидными рецепторами CB1 и CB2, но модулирует их активность. Однако считается, что он также взаимодействует с другими рецепторами, такими как TRPV1 и GABA-A, которые являются ионными каналами. Ионные каналы — это белковые структуры в клеточных мембранах, которые позволяют ионам перемещаться внутри клетки. Вы можете представить это как поток электрически заряженных частиц, похожий на электрическую систему, которая передаёт сигналы клеткам нервов и мышц.
TRPV1 — это ионный канал, который действует как датчик дискомфорта, вызванного такими раздражителями, как капсаицин и тепло. ГАМК-А — это тип рецептора ГАМК.
Что такое ГАМК?
ГАМК — это аббревиатура, обозначающая гамма-аминомасляную кислоту, нейромедиатор. ГАМК вырабатывается из глутамата в пресинаптическом нейроне с помощью фермента. ГАМК — это аминокислота, которая блокирует сигналы в центральной нервной системе (ЦНС), чтобы успокоить её. Она замедляет передачу сигналов в мозге и подавляет передачу сигналов в спинном мозге. Аминокислоты связываются с рецепторами ГАМК, чтобы модулировать активность ионных каналов, связанных с передачей сигналов в клетках.
В частности, ГАМК связывается с рецепторами ГАМК-А и ГАМК-В. В процессе связывания ГАМК подавляет действие нервной передачи, гиперполяризуя нейроны и снижая высвобождение нейромедиаторов. ГАМК необходима для многих видов физической активности. Например, для успокоения ЦНС. Она помогает предотвратить нежелательные двигательные (то есть мышечные) сигналы и участвует в регуляции частоты дыхания. В спинном мозге ГАМК способствует созданию плавных движений. ГАМК-А связана с улучшением сна.
Каково влияние CBD на ГАМК?
CBD регулирует уровень возбуждающего глутамата и ГАМК в мозге, которые являются нейромедиаторами. Проще говоря, CBD является аллостерическим модулятором целевых рецепторов ГАМК-А. Аллостерический модулятор — это молекула, в данном случае CBD, которая косвенно изменяет реакцию рецепторов на стимулы.
Считается, что CBD усиливает токи ГАМК при низкой концентрации ГАМК. Это повышает сродство ГАМК к рецепторам ГАМК-А, усиливая действие ГАМК.
Какие продукты богаты ГАМК?
Организм вырабатывает ГАМК, но вы можете естественным образом повысить уровень ГАМК с помощью правильного питания. Некоторые продукты, содержащие наибольшее количество ГАМК, включают следующее.
  • Бобовые, в том числе соевые бобы, чечевица, адзуки и другие виды фасоли
  • Горох
  • Зерновые, такие как овес, пшеница и ячмень
  • Зёрна, например, рис всех цветов (всех цветов) и пророщенные зёрна
  • Крестоцветные овощи, такие как брокколи, листовая капуста и брюссельская капуста
  • Шпинат
  • Сладкий картофель
  • Грибы шиитаке
  • Орехи, включая каштаны, грецкие орехи и миндаль
  • Ферментированные продукты, такие как кимчи и кефир
  • Чаи
  • Травы, в состав которых входят валериана и зверобой продырявленный
  • Какао
Хотя эти продукты считаются богатыми ГАМК, их может быть недостаточно для поддержания хорошего самочувствия. Вы также должны ежедневно придерживаться здорового питания, чтобы получать достаточное количество ГАМК. Кроме того, у всех разный метаболизм и состояние здоровья. Вот почему люди принимают добавки с ГАМК. Предшественник ГАМК содержится в сухофруктах, помидорах, шпинате, петрушке, яйцах, мясе и рыбе.
Преимущества CBD и ГАМК
Хорошо известно, что приём препаратов, которые действуют совместно, может оказывать синергетический эффект, то есть усиливать действие. Различные исследования показали, что совместное применение CBD и ГАМК может быть полезно в следующих случаях.
Сон
Взаимодействие CBD с рецепторами ГАМК-А может улучшить сон. При активации нейромедиаторов ГАМК преобладает медленный сон. Исследователи обнаружили, что CBD и ГАМК могут улучшить продолжительность и качество сна.
Релаксация
CBD оказывает успокаивающее действие на ЦНС за счёт взаимодействия с ЭНС, что может способствовать расслаблению и ощущению спокойствия. ГАМК снижает возбуждение ЦНС за счёт модуляции неврологической активности. Потенциальная синергия CBD и ГАМК в сочетании друг с другом может усиливать ощущение спокойствия, что, в свою очередь, может способствовать улучшению сна и снижению напряжения.
Мышечное напряжение
Исследователи обнаружили, что CBD может помогать спортсменам во многих аспектах, в том числе улучшать работу мышц и ускорять восстановление после физических нагрузок. ГАМК также может оказывать положительное влияние на мышцы, снижая их напряжённость. ГАМК напрямую связана с мышечной активностью как нейромедиатор. При низком уровне ГАМК могут возникать мышечные спазмы.
Дискомфорт
ГАМК может положительно влиять на дискомфорт за счёт гиперполяризации клеточных мембран. Это означает, что нейромедиатор снижает вероятность возбуждения нейронов и уменьшает их возбудимость, ослабляя это ощущение.
Настроение
ГАМК способствует стабилизации настроения. Есть убедительные доказательства того, что низкий уровень ГАМК связан с расстройствами настроения. Приём ГАМК может улучшить настроение, что также верно и для CBD. Исследования показали, что CBD может оказывать антидепрессивное действие и способствовать расслаблению.
Многие люди принимают добавки с CBD и ГАМК из-за их полезных свойств. Исследователи в области медицины знают, что CBD взаимодействует с рецепторами ГАМК, но для более глубокого понимания точных механизмов необходимы дополнительные исследования.
Способы совместного приема CBD и ГАМК
Вы можете использовать одну из двух стратегий, чтобы принимать CBD и ГАМК вместе. Одна из стратегий — покупать продукты с CBD, содержащие добавки с ГАМК.
На российском рынка на данный момент отсутствуют товары, где производитель использует дополнительные ингредиенты обогащенные ГАМК и не указывает все необходимые параметры для оценки присутствия ГАМК, что говорит о том, что рынку России необходимо подтянуть компетенции и расширять ассортимент продуктовой линейки товаров с CBD. – отличный кейс для бизнеса!
Есть несколько преимуществ в выборе продукта, который позволяет принимать CBD и ГАМК вместе.
  • Вы знаете, сколько CBD и ГАМК содержится в каждой дозе.
  • Вы можете контролировать силу воздействия CBD, начиная с низкой концентрации, чтобы определить эффект, прежде чем увеличивать её.
  • В состав продуктов с CBD и ГАМК могут также входить другие полезные ингредиенты, такие как валериана, родиола розовая и ашваганда.
  • Приём мелатонина и ГАМК вместе может значительно улучшить сон, поскольку было обнаружено, что мелатонин усиливает активность рецепторов ГАМК-А, что увеличивает выработку ГАМК.
  • Если вы примете слишком много ГАМК, это может привести к таким проблемам, как чрезмерная дневная сонливость или беспокойный сон. Прием препаратов с предварительно отмеренным количеством CBD и ГАМК поможет вам избежать этого потенциального побочного эффекта.
Перед приёмом любых препаратов CBD, с ГАМК или без неё, необходимо проконсультироваться с врачом. Оба вещества могут взаимодействовать с некоторыми рецептурными препаратами, особенно с лекарствами для сердца и артериального давления.
Например, одно из возможных взаимодействий ГАМК-добавок заключается в том, что у некоторых людей приём слишком большого количества ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы уже принимаете лекарства от повышенного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком сильно. В Канаде проводились обширные исследования ГАМК, поскольку она регулируется и считается лекарством. Рекомендуемая доза ГАМК составляет 50–3000 мг в день и не более 750 мг за один приём. Клинические исследования показали, что ежедневный приём 120 мг ГАМК в течение 12 недель не вызывал никаких побочных эффектов.
Продукты CBD, содержащие ГАМК, не содержат чрезмерного количества ГАМК. Она добавляется для усиления действия CBD. Многие бренды CBD указывают количество всех ингредиентов в сертификате анализа (COA). Количество ГАМК, скорее всего, будет составлять 10–100 мг на дозу, что находится в пределах безопасного диапазона.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США классифицировало ГАМК как «общепризнанно безопасное» вещество для использования.
Натуральные продукты обеспечивают оздоровление
Можно ли принимать CBD и ГАМК вместе? Вы можете принимать их вместе в качестве натурального средства для улучшения самочувствия, спокойствия и сна. Некоторым людям CBD и ГАМК могут помочь справиться с дискомфортом и улучшить мышечную активность. Главное предостережение заключается в том, что чрезмерное употребление CBD и ГАМК может вызвать сонливость. Вам следует начать с небольшой дозы CBD и ГАМК и оценить эффект, прежде чем увеличивать дозировку CBD и количество ГАМК.
Источники
  1. Шаутен М., Далле С., Мантини Д., Коппо К. Каннабидиол и функции мозга: современные знания и перспективы на будущее. Front Pharmacol. 2024;14:1328885.
  2. https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2023.1328885/full
  3. Луис-Грей К., Тупал С., Премкумар Л.С. TRPV1: общий знаменатель, опосредующий антиноцицептивное и противорвотное действие каннабиноидов. Int J Mol Sci. 2022;23(17):10016.
  4. https://www.mdpi.com/1422-0067/23/17/10016
  5. Джуэтт Б.Е., Шарма С. Физиология, ГАМК. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2023. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513311/
  6. Претцш К.М., Фрейберг Дж., Войнеску Б. и др. Влияние каннабидиола на системы возбуждения и торможения в мозге; рандомизированное плацебо-контролируемое исследование однократной дозы во время магнитно-резонансной спектроскопии у взрослых с расстройствами аутистического спектра и без них. Нейропсихофармакология. 2019;44:1398–1405. https://www.nature.com/articles/s41386-019-0333-8 и
  7. Бакас Т., ван Ньювенхейзен П.С., Девениш С.О. и др. Прямое воздействие каннабидиола и 2-арахидоноилглицерина на рецепторы ГАМК. Pharmacol Res. 2017;119:358–370. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28249817/
  8. Бригульо М., Делл’Оссо Б., Панзика Г., Мальгароли А., Банфи Г., Занабони Дина К., Галентино Р., Порта М. Пищевые нейромедиаторы: обзор современных знаний. Nutrients. 2018;10(5):591.
  9. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5986471/
  10. Гасми А., Насрин А., Мензель А., Гасми Бенахмед А., Пивина Л., Нур С., Пеана М., Чирумболо С., Бьёрклунд Г. Регуляция нейромедиаторов и потребление пищи: роль пищевых источников в нейротрансмиссии. Nutrients. 2023;15(2):481. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9822089/
  11. Готтесманн К. Механизмы ГАМК и сон. Sleep Med Rev. 2002;6(1):1-21.
  12. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452202000349
  13. Рохас-Вальверде Д., Фаллас-Кампос А. Каннабидиол в спорте: как КБД может улучшить результаты и восстановление. Front Pharmacol. 2023;14:1210202.
  14. https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2023.1210202/full
  15. Джой ДС. Ученые получили подробные изображения того, как работает белок, снижающий активность мозга. Dornsife News. 17 июня 2020 г. https://dornsife.usc.edu/news/stories/gaba-receptor-structure-reveals-pam-drug-target-site/
  16. Аталай С., Яроцка-Карпович И., Скшидлевска Е. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства каннабидиола. Антиоксиданты. 2019;9(1):21. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7023045/
  17. Цянь С., Чжао С., Ю Л., Инь Ю., Чжан С.-Д., Ван Л., Ли Дж., Чжу Ц., Ло Дж. Современное состояние подтипов ГАМК-рецепторов в обезболивании. 2023;164(2):115-123. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332223015986
  18. Петти Ф. ГАМК и расстройства настроения: краткий обзор и гипотеза. J Affect Disord. 1995;34(4):275-281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8550953/
  19. Де Грегорио Д., Маклафлин Р.Дж., Поза Л., Очоа-Санчес Р., Эннс Дж., Лопес-Канул М., Абуд М., Майоне С., Комаи С., Гобби Г. 2018;160(1):136–150. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6319597/
  20. Юй Ц., Го Ц., Цзинь С., Гао С., Чжэн П., Ли Д.-П., Ву Й. Мелатонин подавляет симпатический вазомоторный тонус, усиливая активность ГАМК-рецепторов в гипоталамусе. Front Physiol. 2023;14:1166246.
  21. https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2023.1166246/full
  22. Суни Э., Сингх А. ГАМК для сна. Фонд сна. Обновлено 22 декабря 2023 г. Доступно по ссылке: https://www.sleepfoundation.org/sleep-aids/gaba-for-sleep
  23. Окетч-Рабах Х.А., Мэдден Э.Ф., Роу А.Л., Бетц Дж.М. Обзор безопасности гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в Фармакопее США (USP). Питательные вещества. 2021;13(8):2742. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8399837/
  24. https://cbd.market/cbdblog/cbd-and-gaba-wellness-benefits
2024-11-13 11:19